Les neurotransmetteurs
Comme dans la nature, notre corps est régi par des rythmes biologiques. Cette horloge interne anime notre bien-être tout au long de la journée à travers les secrétions de différents neurotransmetteurs. Aussi appelés neuromédiateurs, il s’agit de molécules qui servent de messagers au niveau de notre cerveau. Il en existe bien plus, mais aujourd’hui nous allons nous focaliser sur trois piliers essentiels dans ce domaine : la dopamine, la noradrénaline et la sérotonine.
Ainsi, nos actions quotidiennes sont influencées par ces secrétions et beaucoup de nos comportements négatifs peuvent être rééquilibrés en ajustant l’harmonie entre ces molécules.
Afin de mieux connaître vos forces et carences à ce niveau, nous vous proposons un questionnaire, suivi de solutions adéquates. Cette pratique est également utilisée par certains médecins spécialisés.
Comment cela fonctionne?
Pour chaque question, notez sur une feuille des points entre 0 et 3. Ces chiffres représentent votre réponse du moment.
Le chiffre 0 correspond à jamais, 1 à parfois, 2 à régulièrement et 3 à tout le temps.
A la fin de chaque questionnaire (dopamine, noradrénaline, sérotonine), additionnez vos chiffres et suivez les conseils correspondants.
A vos stylos !
Questionnaire pour connaître votre équilibre en Dopamine
Si votre score dépasse 3 points, il est conseillé de prendre une plante au nom de Mucuna (mucuna pruriens) chaque matin à votre réveil afin d’aider votre organisme à augmenter votre dopamine, qui correspond à la clé de votre démarrage matinale.
Contre-indications et précautions : grossesse, allaitement, diabète, cancers évolutifs, troubles psychiatriques.
Questionnaire pour connaître votre équilibre en Noradrénaline
Si votre score dépasse 3 points, il est conseillé de prendre également la Mucuna mais cette fois-ci à 10h du matin afin de rééquilibrer votre dopamine, qui correspond à l’accélérateur de la journée.
Contre-indications et précautions : voir plus haut.
Questionnaire pour connaître votre équilibre en Sérotonine
Les réponses au delà de 3 points signalent une carence en sérotonine, vous pouvez ainsi introduire entre 16-17heures une plante au nom de Griffonia (griffonia simplicifolia) dans votre quotidien. Cette plante vous aidera à rééquilibrer votre sérotonine, qui représente le frein de la fin de journée.
Contre-indications et précautions : grossesse, allaitement, anti-dépresseurs.
Le mois prochain nous vous apporterons des solutions encore plus approfondies, notamment au niveau de votre alimentation afin d’optimiser votre rythme biologique!